| シャンプー・リンス（シャンプーの方法） |
| ●洗髪の仕方 |
①シャンプー前に、髪全体をぬるま湯で十分に洗い流します。
②シャンプーを手にとって頭皮から髪全体になじませます。
③マッサージしながら洗います。
両手の指の腹で頭皮をやさしくマッサージしてシャンプーをまんべんなくゆきわたらせます。
前頭部や頭頂部はとくに皮脂が多いのでていねいに。
爪を立ててゴシゴシ洗うのは禁物、頭皮を傷つけてしまいます。
④すすぎは、ぬるま湯で。シャンプーの後は、リンスを髪全体になじませ、ぬるま湯ですすぎます。
⑤ぬれた髪をタオルドライした後、自然乾燥またはドライヤーで乾かします。 |
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| ●洗髪の回数 |
洗髪の回数は、皮脂の分泌量や季節などによって違ってきます。
フケ症の場合は、2日間洗髪しないとかゆみが出てくることが多いようですから、少なくとも1日おきの洗髪が適当でしょう。洗髪したあと6～24時間で、頭皮の皮脂は洗髪前の量に戻るといわれています。低刺激性でマイルドなシャンプーを使用すれば、毎日洗髪しても差し支えありません。 |
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| 液体石鹸（正しい体の洗い方） |
| ●足の洗い方 |
まずはぬるま湯を足全体にかけ、ざっと汚れを落とします。次に、石鹸をよく泡立て、足の指一本一本の間まで、ていねいにタオルや指を入れて、きちんと洗います。指の間は特に汚れが落としにくいので、ちゃんと足の指を開いて、丁寧に洗うのがポイント！足の側面、裏前面、甲の部分もしっかり洗います。洗う箇所をタオルなどでくるむようにして、やさしく、丁寧に、しっかり洗うのが大切。
靴を履いてる足は湿気がこもりやすく、1日でコップ一杯の汗をかくといわれています。まさに、細菌とカビに大好物を与えているようなもの。細菌とカビ、においごと洗える石鹸を使ってキレイに洗って！ |
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| ●手の洗い方 |
ぬるま湯で全体の汚れをざっと落とします。石鹸をよく泡立てて、手のひらと手の甲を洗います。次に指を組むようにあわせ、指の間もきれいに。親指は反対の手で握るようにしながら洗います。指先や爪は、手のひらにたてて、こすりながら洗います。手首も忘れずに！ |
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